Siz de basen bölgenizdeki yağlardan mı muzdaripsiniz? 1 ayda 20 cm basen eriten diyet listesi makalemizde bildirilen programa uyarak bölgesel ince sağlayabilirsiniz.
Yapılan araştırmalar bu diyeti yapan kişilerin basenlerinde 20 cm’e kadar incelme gözlemlemiştir.

Kahvaltıdan Önce
1 bardak limonlu ılık su

Kahvaltı
Sebzeli 3 yumurtadan yapılmış omlet
1 su bardağı böğürtlengillerden(dutgillerden) yapılmış meyve suyu

Ara Öğün
Yarım greyfurt
1 su bardağı böğürtlengillerden(dutgillerden) yapılmış meyve suyu

Öğle Yemeği
170 gr. Baharatlı somon balığı, pişmiş kuşkonmaz, taze sebze roka, turp, domates ve biberden oluşan bahar salatası.

Ara Öğün
1 avuç kuruyemiş

2.Ara öğün
Akşam yemeğinden yarım saat önce 1 elma
1 su bardağı böğürtlengillerden(dutgillerden) yapılmış meyve suyu

Akşam Yemeği
Ispanak çorbası
150 gram yağsız et

3 hafta sonra
Kahvaltıdan önce, sabah uyanır uyanmaz
1 bardak limonlu ılık su

Kahvaltı
1 bardak sebze suyu
2 yumurtadan omlet
1 parça peynir

Ara Öğün
150 gram elma
Yarım su bardağı yağsız yoğurt

Öğle Yemeği
Çorba
Kereviz, maydanoz, turp ve domatesten oluşan taze salata

Ara Öğün 1
Bir avuç kuruyemiş

2.Ara öğün
1 elma, 1 dilim taze ananas

Akşam Yemeği
Kuşkonmaz (doğal bir idrar söktürücüdür ve bağırsakları temizler) ile Haşlanmış balık, taze salata.

İlk üç hafta şeker, doymuş yağ, meşrubat ve tatlılar içeren tüm ürünlerden uzak durmanızı tavsiye ederiz. Tüketim için izin verilen gıdalar şunlardır: yumurta, yağsız et(tavuk, hindi ve sığır eti), balık, karnabahar, brokoli, lahana, pazı, doğal meyve suları(şekersiz),: izinli yağlar; üzüm çekirdeği yağı tohumu veya keten tohumu.

Canan Karatay