Çilek Diyeti

~~Ada~~ · 20 Aralık 2022, 13:51

Çilek Diyeti

Çilek diyeti uygularken kullanılabilecek 4 günlük diyet listesi ise şöyle:

Çilek diyeti 1.gün:
Sabah:

250 gram çilek, yarım yeşil elma, yarım muz, 1 kase yağsız yoğurt, şekersiz çay ya da kahve.

Öğlen:

150 gram çilek ve 50 gram haşlanmış tavuk, 2 adet salatalık, maydanoz, marul ve 20 gram cevizden oluşan salata.

Akşam:

Fırında pişmiş bir tabak patates yemeği, 50 gram yağsız peynir, bir kase yağsız yoğurt.

Çilek diyeti 2.gün:
Sabah:

250 gram çilek, 1 kase yağsız yoğurt, 50 gram yağsız peynir, 2 dilim tam tahıllı ekmek, şekersiz çay ya da kahve.

Öğlen:

2 adet şekersiz çilekli pancake ya da 150 gram çilek ve domates, biber, marul, limon suyundan oluşan yağsız salata.

Akşam:

100 gram lahana, 250 gram çilek, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan salata.

Çilek diyeti 3.gün:
Sabah:

100 gram çilek, yarım yeşil elma, yarım muz, tahıl gevreği, şekersiz çay ya da kahve.

Öğlen:

Bir parça yağsız dana eti, 250 gram çilek.

Akşam:

Fırında pişireceğiniz patates, lahana ve havuçtan oluşan sebze yemeği, 250 gram çilek.

Çilek diyeti 4.gün:
Sabah:

250 gram çilek, 50 gram yağsız peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, şekersiz çay ya da kahve.

Öğlen:

250 gram çilek, fırında herhangi bir balık, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış herhangi bir yeşil salata.

Akşam:

100 gram lahana, 250 gram çilek, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan salata.

20 Aralık 2022, 13:51	#1
~~Ada~~ ~~BANLI ÜYE~~	Çilek Diyeti Çilek Diyeti Çilek diyeti uygularken kullanılabilecek 4 günlük diyet listesi ise şöyle: Çilek diyeti 1.gün: Sabah: 250 gram çilek, yarım yeşil elma, yarım muz, 1 kase yağsız yoğurt, şekersiz çay ya da kahve. Öğlen: 150 gram çilek ve 50 gram haşlanmış tavuk, 2 adet salatalık, maydanoz, marul ve 20 gram cevizden oluşan salata. Akşam: Fırında pişmiş bir tabak patates yemeği, 50 gram yağsız peynir, bir kase yağsız yoğurt. Çilek diyeti 2.gün: Sabah: 250 gram çilek, 1 kase yağsız yoğurt, 50 gram yağsız peynir, 2 dilim tam tahıllı ekmek, şekersiz çay ya da kahve. Öğlen: 2 adet şekersiz çilekli pancake ya da 150 gram çilek ve domates, biber, marul, limon suyundan oluşan yağsız salata. Akşam: 100 gram lahana, 250 gram çilek, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan salata. Çilek diyeti 3.gün: Sabah: 100 gram çilek, yarım yeşil elma, yarım muz, tahıl gevreği, şekersiz çay ya da kahve. Öğlen: Bir parça yağsız dana eti, 250 gram çilek. Akşam: Fırında pişireceğiniz patates, lahana ve havuçtan oluşan sebze yemeği, 250 gram çilek. Çilek diyeti 4.gün: Sabah: 250 gram çilek, 50 gram yağsız peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, şekersiz çay ya da kahve. Öğlen: 250 gram çilek, fırında herhangi bir balık, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış herhangi bir yeşil salata. Akşam: 100 gram lahana, 250 gram çilek, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan salata.
	Alıntı Yap

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi)