IRCForumu.ORG - Sağlikli tuzlu atiştirmalik

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

SAĞLIKLI TUZLU ATIŞTIRMALIK

Haftaya dytderinyilmaz dokunuşuyla lezzetli ve pratik bir tarifle başlamak istedik.
Tuzlu atıştırmalık arayanlar için old[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]kça besleyici ve sağlıklı bir alternatif

MALZEMELER :

2 yk keten tohumu
2 yk Sade Organik kabak çekirdeği içi
4 yk Sade Organik ay çekirdeği içi
1 yk un haline getirilmiş Sade Organik yulaf ezmesi 2 yk susam
1 yk çöreotu
3 yk su Tuz ve baharat ( damak tadınıza göre baharat ilavesi yapabilirsiniz)

YAPILIŞI :
Tüm malzemeleri karıştırarak rondoda çekin.
Yağlı kağıtla serili fırın tepsisine ellerinizi ıslatarak yayın.
Ellerinizi sürekli ıslatıp avuç içi ile bastırarak şekil verdikten sonra bıçak yardımı ile kesin .
Önceden ısıtılmış 150 derece fırında 25-30 dk pişirin.
Afiyet Olsun

Tamamı 627 kcal, biz 14 parçaya böldüm 1 adet 44 kcal.

TARİF : dytderinyilmaz Diyetisyen Derin Yılmaz

SadeOrganik..