Okulların açılmasına sayılı günler kaldı! Hem çocuklar hem de veliler için yeni öğrenim dönemi yepyeni heyecanlar kadar dikkat edilmesi gereken pek çok konuya da işaret ediyor. Ağır sırt çantalarından okul sıralarına, ödev başında geçen hareketsiz saatlerden artan dijital cihaz kullanımlarına kadar pek çok durum çocuk ve gençlerin omurga sağlığını olumsuz etkiliyor. Bu konuların başında da gelişmekte olan çocuk ve gençlerin omurga sağlığı geliyor. Peki, okula başlayacak çocuklar nasıl sırt çantası kullanmalı? Hangi tür ayakkabı tercih etmeli?

HANGİ TÜR OKUL ÇANTASI TERCİH EDİLMELİ?

Gelişme çağındaki çocuk ve gençlerin okul çantası taşırken dikkat edilmesi gerekenlerin başında okul çantası seçiminde ağırlığın sırta doğru dağılımı önem taşıyor. ‘Özellikle 11 yaş sonrasında kendini gösteren skolyoz sorununu düşündüğümüzde ağır çanta taşımaktan kaçınmanın önemi anlaşılıyor. Ağır yükler söz konusu olduğunda tekerlekli valiz tipi okul çantası kullanmak en doğru seçim. Sırt çantaları tercih ediliyorsa da tek taraflı kullanımdan kesinlikle kaçınılmalı. Sırt çantalarında iki kayışın da dengeli olarak takılmasına, varsa bel ve göğüs bantlarının da bağlanmasına özen gösterilmeli. Çapraz postacı tipi çantalar tercih ediliyorsa da önce sağdan sola, sonra soldan sağa şeklinde dönüşümlü bir kullanımla denge sağlanmalı.

OKUL AYAKKABISI NASIL SEÇİLMELİ?

Ayak sağlığı için okul ayakkabısı seçiminin önemini anlatan Op. Dr. Evren Fehmi Atay, “Düz tabanlı kösele tipi ayakkabı ve babetlerdense ayağın tüm alanlarını eşit biçimde destekleyen spor ayakkabılar ayak sağlığı için tercih sebebi. Tabanı düz, yerin sertliğini direkt ayağa yansıtan, ayak kirişini desteklemeyen ayakkabıları önermiyoruz. Tabanı yumuşak, ayak kirişini destekleyen, sıkmayan spor ayakkabılar ise güvenle kullanılabilir” diyor.

Ayakkabı alırken söylenen “giydikçe genişler” ifadesinin çok yanlış olduğuna dikkat çeken Op. Dr. Evren Fehmi Atay, “Ayakkabı mutlaka çift olarak denenmeli ve 5-6 dakika mağaza içinde yürünerek ayaklarda sıkma, vurma olup olmadığı gözlemlenmeli. Sonradan açılır diye alınan ayakkabılar kemiğin büyüme kıkırdaklarını ezebilir ve ileride ayak şeklinde sorun yaratabilir” diyor.