Sağlikli yaz içecekleri

**iÇRe** · 08 Haziran 2024, 19:20

SAĞLIKLI YAZ İÇECEKLERİ

- Salatalıklı ayran.

- Çilekli milkshake.

- Buzlu şeftali çayı.

- Kavunlu smoothie.

- Karpuzlu limonata.

- Çilekli su.

- Domatesli maden suyu.

SOĞUK ÇAYA LİMON DİLİMLEYİN

Soğuk çayın mükemmel bir yaz içeceği olduğunu unutmayın ve o çayın içine mutlaka ama mutlaka limon dilimleri de eklemeye bakın. Çayınıza eklediğiniz o limon dilimleri...

- Sindiriminizi kolaylaştırır.

- Detoks sistemlerinizi çalıştırır.

- Alkali gücünüzü arttırır.

- Ağız mikrobiyomunuzu iyileştirir.

- Bedeninize enerji yükler.

YAZ RAKAMLARINA DİKKAT

Yaz ayları farkında olsak da olmasak da biraz rahat hareket ettiğimiz, sağlığımıza karşı her zamankinden daha az özenli olduğumuz bir zaman dilimidir. Bu nedenle şu “yaz hatırlatmaları”nı da bir kenara not etmenizde fayda var...

1- Bel çevreniz büyümesin, kilonuz artmasın. Bel çevresi ölçümleriniz erkekseniz 100, kadınsanız 90 santimetrenin altında kalsın.

2- Kan basıncınız kontrollü seyretsin. Ölçüm değerleriniz 12/8’in altında olsun.

3- Açlık insülin rakamlarınız 5’i, hemoglobin A1C değerleriniz 5.5’i geçmesin.

4- B12 vitamini seviyeleriniz 500’ün altına düşmesin.

5- D vitamini rakamlarınız 50-100 aralığında kalsın.

NEDEN HER GÜN DOMATES

1- Bir domates ile günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 40’ını karşılayabilirsiniz.

2- Domates ciddi bir A vitamini/Beta karoten deposudur. Bu nedenle cildinizi güneşten, bağışıklığınızı güçsüz kalmaktan korur.

3- Domates K vitamini zenginliğiyle kemiklerinize kalsiyum, kalbinize potasyum pompalar.

4- Zengin magnezyum yapısıyla kas kramplarınıza engel olur, kan basıncınızı düzenler.

5- Likopen zenginliğiyle sizi meme, kalın bağırsak, prostat kanserinden korur ve cildiniz için de harika bir güneş kalkanı görevi görür.

~Alıntı

**aMilliYusuf** · 08 Haziran 2024, 20:26

Karpuzlu limonata denerim de sonucu ne olur bilmiyorum

08 Haziran 2024, 19:20	#1
iÇRe Süper Moderatör	Sağlikli yaz içecekleri SAĞLIKLI YAZ İÇECEKLERİ - Salatalıklı ayran. - Çilekli milkshake. - Buzlu şeftali çayı. - Kavunlu smoothie. - Karpuzlu limonata. - Çilekli su. - Domatesli maden suyu. SOĞUK ÇAYA LİMON DİLİMLEYİN Soğuk çayın mükemmel bir yaz içeceği olduğunu unutmayın ve o çayın içine mutlaka ama mutlaka limon dilimleri de eklemeye bakın. Çayınıza eklediğiniz o limon dilimleri... - Sindiriminizi kolaylaştırır. - Detoks sistemlerinizi çalıştırır. - Alkali gücünüzü arttırır. - Ağız mikrobiyomunuzu iyileştirir. - Bedeninize enerji yükler. YAZ RAKAMLARINA DİKKAT Yaz ayları farkında olsak da olmasak da biraz rahat hareket ettiğimiz, sağlığımıza karşı her zamankinden daha az özenli olduğumuz bir zaman dilimidir. Bu nedenle şu “yaz hatırlatmaları”nı da bir kenara not etmenizde fayda var... 1- Bel çevreniz büyümesin, kilonuz artmasın. Bel çevresi ölçümleriniz erkekseniz 100, kadınsanız 90 santimetrenin altında kalsın. 2- Kan basıncınız kontrollü seyretsin. Ölçüm değerleriniz 12/8’in altında olsun. 3- Açlık insülin rakamlarınız 5’i, hemoglobin A1C değerleriniz 5.5’i geçmesin. 4- B12 vitamini seviyeleriniz 500’ün altına düşmesin. 5- D vitamini rakamlarınız 50-100 aralığında kalsın. NEDEN HER GÜN DOMATES 1- Bir domates ile günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 40’ını karşılayabilirsiniz. 2- Domates ciddi bir A vitamini/Beta karoten deposudur. Bu nedenle cildinizi güneşten, bağışıklığınızı güçsüz kalmaktan korur. 3- Domates K vitamini zenginliğiyle kemiklerinize kalsiyum, kalbinize potasyum pompalar. 4- Zengin magnezyum yapısıyla kas kramplarınıza engel olur, kan basıncınızı düzenler. 5- Likopen zenginliğiyle sizi meme, kalın bağırsak, prostat kanserinden korur ve cildiniz için de harika bir güneş kalkanı görevi görür. ~Alıntı
	Alıntı Yap

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi)