'No mobile phobia'dan türetilen nomofobi; cep telefonu ile sağlanan iletişimden kopmaktan aşırı korkma anlamına gelir. Yani cep telefonundan bir şekilde mahrum kalma kokusudur.

Teknoloji geliştikçe yaşam şekli de değişir. Özellikle çocuk ve gençler için teknolojik ürünler birer ‘gereklilik’ haline gelir. Ancak bu durum, teknoloji bağımlılığı gibi olumsuzluk sonuçlar doğurabilir. Çeşitli korkular gelişebilir. Bunlardan biri de ‘nomofobi’dir.

Telefondan yoksun kalma korkusu sorunlu dijital cihaz kullanımının bir işaretidir. Bu durum kişinin yaşam kalitesini ve sağlığını olumsuz etkilemektedir.
Fobi kelimesi korku anlamı versede aslında nomofobi; insanların cep telefonundan kopma korkusunda yaşadığı psikolojik durumu anlatan anksiyete bozukluğudur.

Modern çağın yeni sendromlarından biri olarak tanımlanabilecek bu durum, özelikle akıllı telefonların kullanımının giderek artmasından sonra yaygınlaşmaya başladı. Ulaşma ve ulaşılabilir olma isteği akıllı telefonların baş tacı edilmesine neden olur.

Bu yüzden de telefonsuz kalmaktan, telefonla iletişim kuramamaktan dolayı kişiler psikolojik gerginlik yaşayabilir.
Henüz bu fobiyi yaşayanların kişilikleriyle ilgili yeterli veri olmasa da uzmanlara göre bu sendrom,gençlerde daha sık görülür.

Telefonsuz kalma korkusu gelişiminin tek bir nedeni yoktur. Gelişimine birden fazla faktör rol oynar.

Nomofobi nedenleri şunlardır:

Telefonu iletişim kaynağı olarak kullanılıyorsa uzak kalmak kaygı ve korkuya neden olabilir.
Çünkü telefonla iletişimi kesildiğinde yakın çevresine ulaşamama korkusu ve yalnızlık korkusundan dolayı telefonu her zaman açık ve yanında tutmak ister.

Kişinin sosyal çevreden ve toplumdan uzak kalması sonucunda gelişebilir.

Yakın çevrede telefonsuz kalma korkusu varsa kişide de gelişimine neden olabilir..

Telefonsuz kalma ile ilgili kötü bir deneyime sahip olma fobiye yakalanma olasılığını artırır.

Telefonsuz kalma korkusu bilişsel, duygusal ve fiziksel belirtiler ortaya çıkar.

Nomofobide ortaya çıkan belirtiler şunlardır:

Telefonu kapatmak istememesi
Telefonu sürekli mesaj, arama ve mail bildirimleri için sürekli kontrol etme isteği
Telefonun şarjı bitecek korkusuyla her imkanda şarj etme isteği
İnternetsiz kalma korkusu
Telefonla daha fazla vakit geçirmek için günlük aktiviteleri ve etkinleri atlama
Telefonu her yere götürme isteği
Hızlı nefes alma
Kalp atışında hızlanma
Titreme
Terleme
Baş dönmesi
Denge bozukluğu

Teknolojik aygıtlar ve sanal ağlar artık bir iletişim ve onun da ötesinde bir temas biçimidir. Telefonlar aracılığıyla sosyal medyayı takip etmek, gelişmeleri anında öğrenmek, başkalarını gözetlemek ve görünür olmak bu bağımlılığı tetikler.
Sosyal ağlardaki “Görünüyorum öyleyse varım” diye düşünen kişiler, telefon söz konusu olunca “Ulaşıyorum/ulaşılıyorum öyleyse varım” der. Telefonla internete kolayca ulaşmak bu fobiyi besleyen en önemli kaynak.