|
|
14 Haziran 2023, 12:48
|
#1 |
  |
Süper Besinlerden En İyi Şekilde Faydalanmak İçin Neler Yapılabilir?
Süper Besinlerden En İyi Şekilde Faydalanmak İçin Neler Yapılabilir? Her gıdanın tüketim kuralına dikkat etmek gerekir. Örneğin sarımsağı ezip tüketmek, brokoliyi parçaladıktan sonra pişirmek gibi. Bu tarz pişirme ve doğrama teknikleri faydasının artmasına sebep olur. Günlük antioksidan kapasitemizin yükselmesi için ise günde en az 3 çeşidini diyetimize ilave etmekte fayda var. Rengarenk ve çeşitli beslenmenin birincil kural olması gerektiğinin altını çizen Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Diyetisyen ve Fitoterapi uzmanı Buket Ertaş Sefer, Her gıdadan aldığımız fayda başka. Ayrıca sinerjik etki denen bir kavram var. Birlikte tüketilmeleri de etkilerinin artmasına neden oluyor. Herkes için tüketilmese iyi olur dediğimiz ne olabilir? Şeker, yüksek yağlı sakatatlar… Bunların elimine edilmesinde tabii ki sorun yok. Ancak diyet kısıtlılığı yoksa herkesin sağlıklı diyetinde mutlaka kaliteli karbonhidrat, sağlıklı yağlar, kaliteli proteinler olmalı. Tek başına sürekli olarak yendiğinde bizi daha sağlıklı yapan bir gıda grubu yok. Dedi. Alıntı |
|
|
| Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
|
|
Normal
