Detoks programları uygulanırken dikkat edilmesi gereken nokta gün içinde ihtiyaç duyulan besin değerlerinin vücuda alınması gerektiği ve beslenme programının çok düşük kalorili olmamasıdır.

Yetersiz besin tüketimi ve çok düşük kalorili beslenme detoks uygulaması sırasında baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk ve halsizlik gibi sağlık problemlerine neden olabilir.

Uygulayacağınız bu detoks programı aynı zamanda 1 ayda 6 kilo verdirebiliyor.

Yeşil elma içeriğindeki pektin maddesi sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda sindirim sisteminin de çalışmasını sağlayarak metabolizmayı hızlandırır.

Maydanoz idrar söktürücü etkisi bulunan bu besin önemli bir ödem atıcıdır. C vitamini kaynağı ve lif içeriğinin yüksek olması sayesinde metabolizmanın hızlanmasında etkilidir.

Karanfil kan şekerinin kontrol altında tutulmasını sağlayarak tokluk hissinin daha uzun sürmesine katkı sağlar. Aynı zamanda antioksidan açısından oldukça zengindir ve kan dolaşımını arttırmaya da yardımcı olur.

Tarçın kan şekerinin hızlı yükselmesini engelleyerek tokluk hissinin daha uzun sürmesini sağlar.

Yeşil çay vücuttan ödem atımını sağlar ve yağ yakımına yardımcı olur. Antioksisan kaynağı olması sayesinde bağışıklık sistemini de güçlendirir.

Limon yüksek C vitamini içeriği sayesinde yağ yakımına dolaylı yoldan da olsa katkı sağlar.
Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve zararlı toksin maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Tane karabiber potasyum, magnezyum ve A vitamini açısından zengin olan bu baharat çeşidi metabolizmayı hızlandırır, kalori yakımını destekler ve yağ kaybına katkı sağlar.

Zencefil kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olarak tokluk hissinin daha uzun sürmesini sağlar. Özellikle antioksidandan zengin olan bu besin metabolizmanın çalışmasına da hızlandırıcı etki gösterir.

Elma sirkesi açlık kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu sayese tokluk hissi üzerinde de etkileri görülür. Doygunluk hissinin daha uzun süre hissedilmesini sağlar.

Yeşil elma detoksu için malzemeler

1 adet kabuğu ile dilimlenmiş yeşil elma,
6-8 dal maydanoz
1 yemek kaşığı yeşil çay
Fındık büyüklüğü kadar taze zencefil
Yarım dilimlenmiş limon
5-6 adet karanfil
4-5 adet tane karabiber
1 tatlı kaşığı elma sirkesi

1 litre sıcak suyun içerisine yeşil elma, limon, yeşil çay, zencefil eklenerek 5-7 dakika kaynatılır.
Daha sonra kaynayan karışımın içerisine maydanoz, karanfil, tane karabiber ve çubuk tarçın da ilave edilerek yaklaşık 5 dakika daha kaynatılır.

Sonrasında hazırlanan çay süzülerek içerisine en son elma sirkesi eklenir.
Sürahiye süzülen çaya aroma vermesi için çubuk tarçın, limon ve elma dilimleri de ilave edilebilir.
Hazırlanan detoks çayı gün içerisinde içilebilir.

Özellikle ana öğünlerden 1 saat önce içilmesi tokluk hissinin oluşmasında daha fazla etkilidir.
Detoks uygulanırken doğru sonucun alınabilmesi için gün içerisinde tüketilen besinlere de dikkat edilmesi gerekir.