Mevsim değişikliği diye geçiştirdiğiniz yorgunluk veya modunuzun sürekli düşük olmasının sebebi küçük bir mantar olabilir. Aslen sindirime yardımcı olan kandida mantarı çoğaldığında bağışıklığın düşmesi, şişkinlik, yorgunluk ve egzama gibi problemlere yol açıyor. Diyetisyenler bu mantarın semptomlarını gidermek için uygulanan diyetle kolayca kilo verebileceğinizi belirtiyor.

KANDİDA MANTARI DİYETİ NEDİR?

Kandida diyeti, kandida enfeksiyonlarının semptomlarını hafifletmek için uygulanan katı bir diyet. Bu diyet şeker, glüten, alkol, bazı süt ürünleri ve zararlı katkı maddelerinin kullanımını yasaklarken, düşük şeker içeren meyveler, nişastalı olmayan sebzeler ve glutensiz yiyeceklerin tüketimine teşvik ediyor. Diyette özellikle bağırsak mikrobiyotasına zarar verebileceği gerekçesiyle glüten kullanımı kesinlikle önerilmiyor. Fakat yapılan çalışmalarda, glüten intoleransı ve çölyak olmayan kişilerde glütenin bağırsak hasarına neden olduğuna dair de bir kanıt bulunmuyor.

CANDİDA DİYETİ NE KADAR SÜREYLE UYGULANIYOR?

Kandida mantarının olumsuz etkisini ortadan kaldırana kadar uygulanabiliyor. Kişiden kişiye değişmekle birlikte bir ay boyunca diyetin uygulanması bekleniyor. Özellikle rafine şekerin sonrasında da beslenmeden çıkarılması kandida mantarıyla ilgili problemlerin nüksetmesinin önüne geçebiliyor. Diyetten sonra hassasiyet yoksa glüten ve süt ürünlerinin tüketimine başlanabiliyor.

CANDİDA DİYETİ’NDE GÜNLÜK KALORİ ALIMI NE KADAR OLMALI?

Karbonhidrat kaynaklarını daha az içeren bir diyet olduğu için doğal olarak kalorisi de düşük. Genel olarak 1200 kalori civarında kandida diyetleri görmek mümkün. Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı bir insan için haftalık 0,5-1 kg verilmesini öneriyor. Fazlasının kas kaybına yol açabileceği konusunda uyarıda bulunuluyor. Bu diyette çok fazla ödem problemi yoksa yağdan 1 kg kaybın olabileceğini düşünebilirsiniz. Bir ayın sonucunda da 5-10 kg arası kilo kaybı gözlemlenebiliyor.