Hurma zayıflamaya yardımcı lif dolu harika bir yiyecektir. Hurma ile doktor diyeti nasıl yapılır? makalemizde doktor onaylı bir listeye yer verdik.
Hurmanın faydaları saymakla bitmez, enerji verir, tok tutar, acıkmayı önler.

Kahvaltı
1 ince dilim beyaz peynir
5 adet hurma
2 ince dilim kepekli ekmek
Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata

Ara Öğün
5 adet hurma

Öğle Yemeği
2 tane kepekli galeta
1 kase yağsız sebze salatası
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase light yoğurtla hazırlanmış cacık

Akşam Yemeği
1 kase light yoğurtla yapılmış cacık
1 ince dilim kepekli ekmek
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
Tonbalıklı mısırlı salata

Gece (aşağıdaki 4 alternatiften dilediğinizi seçin)
1-5 adet hurma
2-12 çilek
3-2 galeta
4- 1 su bardağı yağsız süt

Not
Diyet boyunca;
Günde su bardağı sade maden suyu, 2 fincan yeşil çay, ve 2 litre su tüketilecek.
Her gün 40 dk yürünecek

Canan Karatay