Ulusal İstatistik Bürosu tarafından yapılan bir araştırma, Birleşik Krallık ‘ta kadınların aile kurması için en yaygın yaşın 30 olduğunu bildiriyor. 20’li yaşlarda başladığınız egzersiz rutinine devam etmek bu yaşlarda da önemlidir. Protein ve sebze ağırlıklı beslenme önem kazanmaktadır. Ayrıca bu yaşlarda ailenize yeni bir bireyin katılması olasılığına karşı her türlü hazırlığa ve beslenmenize önem vermeniz gerekir.