[Zeynep ✓ 5]

Kalp sağlığı için en iyi spor hızlı yürümedir. Bünyeyi fazla yormayacak şekilde spor yapılmalıdır. Eğer vücut alışkınsa günde 45 dakika yürümek idealdir. Ancak ilk defa spor yapılacaksa çok yüklenmemek ve vücudu yormamak gerekmektedir. Kalp sağlığı için ikinci önemli spor dalı da yüzmedir. Yapılacak olan spor sırasında nabzın yüzün altında olmaması ama yüz yirminin de üzerine çıkarılması gerek yoktur.

Kalp hastalıklarından korunmanın ilk adımı sigaradan uzak durmak olmalıdır. Sonrasında ise kilo, tansiyon ve şeker kontrol altında tutulmalıdır. Hayatınızdan şeker ve karbonhidratları çıkarınız. Sigara ile hiç tanışmayınız.

Benzer Konular:

• Spor İnsan Psikolojini Nasıl Etkiliyor?
• Hangi ağrılar kalp krizini haber veriyor?
• Hangi hastalarda sessiz kalp hastalığı görülür?
• Rus yatırımcılardan Bodrum'a 83 milyon dolarlık spor ve eğlence kompleksi yatırımı
• Hangi Yaşta Hangi Oyunlar Oynanmalı, Çocuklar Hangi Yaşta Hangi Oyunları Oynamalı