Gebelikte ve emzirme döneminde bebeğin ve annenin artan en önemli besin ihtiyaçları nelerdir?

**Ecem12** · 27 Temmuz 2021, 02:19

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Hamilelik boyunca bebeğin kemik, kas, beyin, göz, iç organlar, sinir sistemi ve diğer tüm sistemlerinin sağlıklı gelişebilmesi için besin gereksinimi artar. Artan vitamin, mineral ve besin ihtiyacının karşılanmaması, hem annede hem bebekte sağlık sorunları ortaya çıkarabilir.
Omega 3, folik asit, iyot, B kompleks vitaminleri, demir, çinko, kalsiyum gibi vitamin ve minerallere olan ihtiyaç gebelik ve emzirme döneminde artar. Eksiklikleri önemli sorunlara yol açabilir.
Bebek için erken (prematüre) doğum, düşük doğum ağırlığı, beden ve zihin gelişiminde yetersizlik gibi sorunlara yol açabilir.
Öte yandan vücut depolarının harcanmasıyla annenin de sağlığı bozulabilir, bebeğin en önemli ihtiyacı olan anne sütü yetersiz salgılanabilir. Tüm bu olumsuz sonuçları ortadan kaldırmak, hem bebek hem de anne için sağlıklı bir gelecek sağlamak adına gebelik ve emzirme döneminde yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir.
Gebelikte Neden Omega-3 Takviyesi?
Omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA içerir. EPA ve DHA’nın vücutta çeşitli rolleri vardır. DHA beyin, göz ve kalbin yapısında bulunur ve anne karnında gelişen bebekler, yeni doğanlar ve çocuklar için özellikle önemli bir besin maddesidir. EPA kalp hastalıkları, inme, obezite ve artrit gibi hastalıkların önlenmesine veya hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Yeterli miktarda Omega-3 alınmasının hem anne hem de bebek sağlığı için oldukça önemli faydaları vardır.
Bebekte:
• Bebeğin IQ’su üzerine olumlu etki gösterir. • Dikkat eksikliğinin azalmasına yardımcı olur. • Erken doğum ve düşük ağırlıklı bebek riskinin azalmasına yardım eder. • Serebral palsi ve koryoamniyonit riskinin azalmasına yardımcı olur.

Annede:
• İnsülin direncinin ve gebelik diyabeti riskinin azalmasına katkı sağlar. • Hipertansiyon ve buna bağlı preeklampsi riskinin azalmasını destekler. • Postpartum depresyonun azalmasına yardım eder

Screenshot
Balık yağı takviyesi almayı düşünüyorsanız, doktorunuza danışınız. Doktorunuz, beslenme ihtiyacınız, sağlık durumunuz, yaşam tarzınız ve taşıdığınız hastalık risklerinizi göz önünde bulundurarak size uygun bir Omega-3 dozu tavsiye edecektir.

Gebelikte ve Öncesinde Folik Asit Desteği
Türkiye’de gebeliğin ilk dönemindeki kadınların %60’ında folik asit eksikliği saptanmıştır. Folik asit eksikliği halinde, bebeklerde nöral tüp defekti (NTD) ve dudak-damak yarığı riski artmaktadır. NTD, beyin dokusundan başlayıp, omuriliği de içine alacak şekilde aşağı doğru uzanan nöral tüpün herhangi bir bölgesinin açık kalmasıdır.

Screenshot
Bu durumda bebekler tam gelişmemiş bir beyin ile doğarlar. Yüzlerinde ve kafataslarında şekil bozukluğu vardır. Yürüme, mesane ve bağırsak kontrolü etkilenir. Bebeğin refleksleri zayıftır ve dokunmaya ya da ağrıya yanıt veremeyebilir.

Bu nedenle kılavuzlar, nöral tüp defektinden korunmak için tüm gebelerin günde 400 μg folik asit içeren günlük bir takviye kullanmasını, gebe kalmadan 3 ay önce folik aside başlanmasını ve ilk 12 hafta devam edilmesini önermektedir.

Ülkemizde her 10 gebenin 6’sında folik asit eksikligi vardir.
Screenshot
Gebelikte ve Sonrasında İyot Desteği
Gebelikte ve laktasyon döneminde yeterli iyot alımı fetüsün normal beyin gelişimi için kritiktir. Gebelik ve emzirme süresince annenin alması önerilen miktar günde 150 mcg’dir.

İyot eksikliğinin en çarpıcı sonuçları;

• düşük, • ölü doğum, • konjenital anormallikler ve • şiddetli, dönüşümsüz mental geriliğe yol açmasıdır.

Gebelikte hangi takviye alınmalı?
Gebe kadınlarda vitamin ve mineral eksikliği sık görülmektedir. Her bir vitamin ve mineralin kendine özgü gereklilikleri ve eksikliğinde bebekte ve annede ortaya çıkan sorunları ayrıdır.

Bu nedenle Omega-3, folik asit, B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B12), D-biotin, C, E vitamini gibi vitaminleri ve iyot, çinko, bakır, demir, manganez, selenyum gibi mineralleri içeren vitamin-mineral takviyesi kullanmaları gebelikten önce, gebelik sırasında ve doğumdan sonra ortaya çıkabilecek riskleri azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.

VİTAMİNLER
B2 Vitamini (riboflavin)
• Dışarıdan alınması gerekmektedir. • Hücre enerji sistemini hızlandırmaktadır. • Sinir sistemi yapılanması ve yenilenmesinde önemli rol oynamaktadır. • UV ışığı ile beraber yenidoğan sarılığında tedavi amaçlı ve kan ve kan ürünleri içerisindeki patojenlerin temizlenmesinde kullanılmaktadır.

B6 Vitamini (piridoksin)
• Gebelerde hipertansiyon ve preeklampsinin engellenmesinde rol oynadığı düşünülmektedir. • Gebeliğin ilk 3 ayında görülen bulantı ve kusmada azaltıcı etki sağlamıştır. • Demir tedavisine direnç gösteren demir eksikliği anemisi olan gebelerde, aneminin B6 vitamin desteğiyle düzelme sağlanmıştır.

B12 vitamini metabolik olarak folik asitle bağlantılıdır ve eksikliği NTD riskini artırır.
• Metabolik olarak folik asitle bağlantılırdır ve eksikliğinde NTD riski artar. • Vitamin B12 Folik asit ile beraber alınması nöral tüp defektleri ve hidrosefali gibi yeni doğan problemlerini azaltmakta tek başına folik asit almaktan daha etkin olduğu ileri sürülmektedir. • Gebelikte önerilen doz 400 mcg folik asit + 2.5 mcg B12 olarak belirlenmiştir.

Gebelikte B12 vitamin eksikliği oranları

B12 vitamin eksikliği vardır!
B5 Vitamini (pantotenik asit)
• Koenzim A ve proteinlerin sentezinde temel yapı elemanı olarak kullanılır. • Yara iyileşmesinde önemli rol oynar.

E Vitamini
• Antioksidan ve immün stimülandır. • Yüksek dozlarda düşük ve erken doğum nedeni olabildiği için dikkatli olunması gerekir, günlük dozun 20 mg’ın altında tutulması önemlidir.

D-Biotin (B7 vitamini)
• Biotinin 8 şeklinden biridir. • Lipid ve protein metabolizmasında ve glukoz çevriminde önemli rol oynar. • Deri, mukoza ve saç dokusu sağlığı için önemlidir.

MİNERALLER
Çinko
• Günlük gereksinim 11 mg’dır. • Bebeğin ilk aylarda gelişimi açısından önemli olan protein metabolizmasında önemli rol oynar. • Düşük doğum ağırlıklı ve büyüme geriliği olan bebeklerde hastalıklardan koruyucu ve mortalite düşürücü etki sağlamıştır. • Eksikliğinde sindirim sistemi ve emilim bozuklukları görülür.

Demir
• Bebeğin büyümesi ve sinir sistemi gelişiminde çok önemlidir. • Takviyesi gebelikte sık görülen demir eksikliği anemisini engeller. • Düşük doğum ağırlıklı bebek oranlarında %19 oranında azalmaya neden olur. • Gebelikte ve emzirmede günde 10 mg ve üstü dozlar tavsiye edilmektedir.

İyot
• Yenidoğanın ilk 1 yıl günde 100-130 mcg iyot alması önerilir, annenin alması önerilen miktar günde 150 mcg'dır. • Meme dokusu aktif olarak iyot minerallerini konsantre ederek yenidoğan gelişmesine önemli katkı sağlar. Laktasyonda çok önemlidir. • Tiroid hormon sentezinde temel maddedir. • Fibrokistik hastalığa ve meme kanserine karşı koruyucu etki sağlar. • İyot bebeğin beyin gelişiminde önemlidir.

Selenyum
• İyot ve E vitamini metabolizmasının sağlıklı çalışması için gereklidir. • Tiroid fonksiyonu için gerekli bir kofaktördür. • Enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. • Güçlü antioksidan ve immünomodülatör özelliğine sahiptir. • Gebelerde düşük selenyum düzeyleri artmış abortus riskiyle ilişkili olduğu düşünülmektedir.

Bakır
• İmmünstimülan özelliğiyle gebelik döneminde bağışıklığı desteklemek amacıyla kullanılır.

Manganez
• Organizmada bir çok fonksiyonda yer alan enzimatik yolaklarda kofaktör olarak rol oynamaktadır. • Serbest radikallerin detoksifiye edilmesinde önemlidir.

27 Temmuz 2021, 02:19	#1
Ecem12 BekLentiLer Üzer BekLemeyin	Gebelikte ve emzirme döneminde bebeğin ve annenin artan en önemli besin ihtiyaçları nelerdir? [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] Hamilelik boyunca bebeğin kemik, kas, beyin, göz, iç organlar, sinir sistemi ve diğer tüm sistemlerinin sağlıklı gelişebilmesi için besin gereksinimi artar. Artan vitamin, mineral ve besin ihtiyacının karşılanmaması, hem annede hem bebekte sağlık sorunları ortaya çıkarabilir. Omega 3, folik asit, iyot, B kompleks vitaminleri, demir, çinko, kalsiyum gibi vitamin ve minerallere olan ihtiyaç gebelik ve emzirme döneminde artar. Eksiklikleri önemli sorunlara yol açabilir. Bebek için erken (prematüre) doğum, düşük doğum ağırlığı, beden ve zihin gelişiminde yetersizlik gibi sorunlara yol açabilir. Öte yandan vücut depolarının harcanmasıyla annenin de sağlığı bozulabilir, bebeğin en önemli ihtiyacı olan anne sütü yetersiz salgılanabilir. Tüm bu olumsuz sonuçları ortadan kaldırmak, hem bebek hem de anne için sağlıklı bir gelecek sağlamak adına gebelik ve emzirme döneminde yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir. Gebelikte Neden Omega-3 Takviyesi? Omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA içerir. EPA ve DHA’nın vücutta çeşitli rolleri vardır. DHA beyin, göz ve kalbin yapısında bulunur ve anne karnında gelişen bebekler, yeni doğanlar ve çocuklar için özellikle önemli bir besin maddesidir. EPA kalp hastalıkları, inme, obezite ve artrit gibi hastalıkların önlenmesine veya hafifletilmesine yardımcı olabilir. Yeterli miktarda Omega-3 alınmasının hem anne hem de bebek sağlığı için oldukça önemli faydaları vardır. Bebekte: • Bebeğin IQ’su üzerine olumlu etki gösterir. • Dikkat eksikliğinin azalmasına yardımcı olur. • Erken doğum ve düşük ağırlıklı bebek riskinin azalmasına yardım eder. • Serebral palsi ve koryoamniyonit riskinin azalmasına yardımcı olur. Annede: • İnsülin direncinin ve gebelik diyabeti riskinin azalmasına katkı sağlar. • Hipertansiyon ve buna bağlı preeklampsi riskinin azalmasını destekler. • Postpartum depresyonun azalmasına yardım eder Screenshot Balık yağı takviyesi almayı düşünüyorsanız, doktorunuza danışınız. Doktorunuz, beslenme ihtiyacınız, sağlık durumunuz, yaşam tarzınız ve taşıdığınız hastalık risklerinizi göz önünde bulundurarak size uygun bir Omega-3 dozu tavsiye edecektir. Gebelikte ve Öncesinde Folik Asit Desteği Türkiye’de gebeliğin ilk dönemindeki kadınların %60’ında folik asit eksikliği saptanmıştır. Folik asit eksikliği halinde, bebeklerde nöral tüp defekti (NTD) ve dudak-damak yarığı riski artmaktadır. NTD, beyin dokusundan başlayıp, omuriliği de içine alacak şekilde aşağı doğru uzanan nöral tüpün herhangi bir bölgesinin açık kalmasıdır. Screenshot Bu durumda bebekler tam gelişmemiş bir beyin ile doğarlar. Yüzlerinde ve kafataslarında şekil bozukluğu vardır. Yürüme, mesane ve bağırsak kontrolü etkilenir. Bebeğin refleksleri zayıftır ve dokunmaya ya da ağrıya yanıt veremeyebilir. Bu nedenle kılavuzlar, nöral tüp defektinden korunmak için tüm gebelerin günde 400 μg folik asit içeren günlük bir takviye kullanmasını, gebe kalmadan 3 ay önce folik aside başlanmasını ve ilk 12 hafta devam edilmesini önermektedir. Ülkemizde her 10 gebenin 6’sında folik asit eksikligi vardir. Screenshot Gebelikte ve Sonrasında İyot Desteği Gebelikte ve laktasyon döneminde yeterli iyot alımı fetüsün normal beyin gelişimi için kritiktir. Gebelik ve emzirme süresince annenin alması önerilen miktar günde 150 mcg’dir. İyot eksikliğinin en çarpıcı sonuçları; • düşük, • ölü doğum, • konjenital anormallikler ve • şiddetli, dönüşümsüz mental geriliğe yol açmasıdır. Gebelikte hangi takviye alınmalı? Gebe kadınlarda vitamin ve mineral eksikliği sık görülmektedir. Her bir vitamin ve mineralin kendine özgü gereklilikleri ve eksikliğinde bebekte ve annede ortaya çıkan sorunları ayrıdır. Bu nedenle Omega-3, folik asit, B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B12), D-biotin, C, E vitamini gibi vitaminleri ve iyot, çinko, bakır, demir, manganez, selenyum gibi mineralleri içeren vitamin-mineral takviyesi kullanmaları gebelikten önce, gebelik sırasında ve doğumdan sonra ortaya çıkabilecek riskleri azaltabilir veya ortadan kaldırabilir. VİTAMİNLER B2 Vitamini (riboflavin) • Dışarıdan alınması gerekmektedir. • Hücre enerji sistemini hızlandırmaktadır. • Sinir sistemi yapılanması ve yenilenmesinde önemli rol oynamaktadır. • UV ışığı ile beraber yenidoğan sarılığında tedavi amaçlı ve kan ve kan ürünleri içerisindeki patojenlerin temizlenmesinde kullanılmaktadır. B6 Vitamini (piridoksin) • Gebelerde hipertansiyon ve preeklampsinin engellenmesinde rol oynadığı düşünülmektedir. • Gebeliğin ilk 3 ayında görülen bulantı ve kusmada azaltıcı etki sağlamıştır. • Demir tedavisine direnç gösteren demir eksikliği anemisi olan gebelerde, aneminin B6 vitamin desteğiyle düzelme sağlanmıştır. B12 vitamini metabolik olarak folik asitle bağlantılıdır ve eksikliği NTD riskini artırır. • Metabolik olarak folik asitle bağlantılırdır ve eksikliğinde NTD riski artar. • Vitamin B12 Folik asit ile beraber alınması nöral tüp defektleri ve hidrosefali gibi yeni doğan problemlerini azaltmakta tek başına folik asit almaktan daha etkin olduğu ileri sürülmektedir. • Gebelikte önerilen doz 400 mcg folik asit + 2.5 mcg B12 olarak belirlenmiştir. Gebelikte B12 vitamin eksikliği oranları B12 vitamin eksikliği vardır! B5 Vitamini (pantotenik asit) • Koenzim A ve proteinlerin sentezinde temel yapı elemanı olarak kullanılır. • Yara iyileşmesinde önemli rol oynar. E Vitamini • Antioksidan ve immün stimülandır. • Yüksek dozlarda düşük ve erken doğum nedeni olabildiği için dikkatli olunması gerekir, günlük dozun 20 mg’ın altında tutulması önemlidir. D-Biotin (B7 vitamini) • Biotinin 8 şeklinden biridir. • Lipid ve protein metabolizmasında ve glukoz çevriminde önemli rol oynar. • Deri, mukoza ve saç dokusu sağlığı için önemlidir. MİNERALLER Çinko • Günlük gereksinim 11 mg’dır. • Bebeğin ilk aylarda gelişimi açısından önemli olan protein metabolizmasında önemli rol oynar. • Düşük doğum ağırlıklı ve büyüme geriliği olan bebeklerde hastalıklardan koruyucu ve mortalite düşürücü etki sağlamıştır. • Eksikliğinde sindirim sistemi ve emilim bozuklukları görülür. Demir • Bebeğin büyümesi ve sinir sistemi gelişiminde çok önemlidir. • Takviyesi gebelikte sık görülen demir eksikliği anemisini engeller. • Düşük doğum ağırlıklı bebek oranlarında %19 oranında azalmaya neden olur. • Gebelikte ve emzirmede günde 10 mg ve üstü dozlar tavsiye edilmektedir. İyot • Yenidoğanın ilk 1 yıl günde 100-130 mcg iyot alması önerilir, annenin alması önerilen miktar günde 150 mcg'dır. • Meme dokusu aktif olarak iyot minerallerini konsantre ederek yenidoğan gelişmesine önemli katkı sağlar. Laktasyonda çok önemlidir. • Tiroid hormon sentezinde temel maddedir. • Fibrokistik hastalığa ve meme kanserine karşı koruyucu etki sağlar. • İyot bebeğin beyin gelişiminde önemlidir. Selenyum • İyot ve E vitamini metabolizmasının sağlıklı çalışması için gereklidir. • Tiroid fonksiyonu için gerekli bir kofaktördür. • Enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. • Güçlü antioksidan ve immünomodülatör özelliğine sahiptir. • Gebelerde düşük selenyum düzeyleri artmış abortus riskiyle ilişkili olduğu düşünülmektedir. Bakır • İmmünstimülan özelliğiyle gebelik döneminde bağışıklığı desteklemek amacıyla kullanılır. Manganez • Organizmada bir çok fonksiyonda yer alan enzimatik yolaklarda kofaktör olarak rol oynamaktadır. • Serbest radikallerin detoksifiye edilmesinde önemlidir. ________________ Bir Defa Aldatan Kisiyi Affedersen, Seni Yine Kullanir; Çünkü Ihanet Bir Ruh Hali Degil, Karakterin Dökülüş Biçimidir.
	Alıntı Yap

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi)