IRCForumu.ORG - Gece Atıştırma Örnekleri

Gece Atıştırma Örnekleri

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

* 1 Peynir + 2 dilim tam tahıl ekmeği + maydanoz+ domates + taze meyve

* 1 avuç fındık + 2 avuç taze meyve

* 5- 6 adet tam ceviz + 2 avuç taze mevsim meyvesi

* 1 çay bardağı leblebi + 3-4 adet tam ceviz + 1 avuç kadar taze meyve

* 3-4 adet tam ceviz + 2 yemek kaşığı kuru meyve + 1 avuç taze meyve

* 20 adet badem + 1 avuç kadar taze meyve + 2 yemek kaşığı kuru meyve

* 1 su bardağı süt + 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 avuç kadar taze meyve

* 1 su bardağı süt + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 3- 4 adet tam ceviz + 1 avuç kadar taze meyve

* 1 su bardağı yoğurt + 1 avuç maydanoz yaprağı + 1 çay bardağı leblebi + 1 avuç taze meyve

* 1-2 su bardağı ayran + 1 çay bardağı leblebi + 1 avuç meyve

* Salata ve çiğ sebze enerji değeri yok denecek kadar az olan yiyecek grubudur. Geceleri havuç, göbek, turp vb. sebzeleri çiğ olarak yemek, iştah kontrolüne destek sağlamanın yanında, metabolizma hızınızı da yükselmeye katkı sağlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Alıntıdır.