IRCForumu.ORG - Yeşil Elma Diyeti

Yeşil Elma Diyeti

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

•Yeşil Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Yeşil elmanın içerdiği antioksidan bileşenler vücuttan toksinlerin ve fazla suyun atılmasını sağlar. Aynı zamanda metabolizma hızını arttıran yeşil elma, zayıflama diyetlerinin en büyük destekçisidir. İçeriğinde yer alan vitamin, mineral ve diğer antioksidan bileşenler yeşil elmanın kabuğundadır. Bu nedenle yeşil elmanın kabuğu ile birlikte tüketilmesi önemlidir.

Yeşil elma diyeti ana malzemesi yeşil elma olan şok bir diyettir. Yeşil elmaya ek olarak bazı besin maddeleri de diyete eklenebilir. Düşük kalorisi sayesinde kilo vermeyi kolaylaştıran yeşil elma, ödem atılmasını da sağlar. Yeşil elma diyetine ek olarak mutlaka günlük su tüketiminin arttırılması ve fiziksel aktiviteye önem verilmesi gerekir.

3 gün uygulanması önerilen yeşil elma diyeti, daha uzun süreler uygulandığında vücut fonksiyonlarında hasara yol açabilir. Yeşil elma diyetini uygularken aşırı tuzlu, yağlı, şekerli gıdalardan ve hamur işlerinden uzak durulması gerekir.

•Yeşil Elma Diyet Listesi
Yeşil elma diyet programı 3 gün uygulanır:

Kahvaltıdan önce 1 su bardağı su ile güne başlanır.
Kahvaltıda 1 fincan şekersiz sütsüz kahve, 1 su bardağı yağsız süt ve 5 kaşık yulaf içine 1 adet yeşil elma rendelenerek tüketilir.
Ara öğün olarak 1 fincan yeşil çay ya da elma çayı yanında da 2 adet ceviz ya da fıstık tüketilebilir.
Öğle yemeğinde 1 kâse yağsız yoğurt içine 2 adet rendelenmiş yeşil elma ve 2 çay kaşığı tarçın eklenerek karıştırılır.
Ara öğünde ise kabukları ile birlikte 1 adet yeşil elma ve 2 adet ceviz ya da fındık tüketilir.
Akşam yemeğinde 1 adet elma ya da 2 adet rendelenmiş yeşil elma, 1 kâse yoğurt içine eklenir ve üzerine 2 çay kaşığı tarçın eklenir.
Gece ara öğününde ise 1 adet yeşil elma kabuğu ile birlikte tüketilir. Hazırlanan bu liste 3 gün boyunca tekrar edilir.

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]