[Ada]

Avokado diyeti



•1. GÜN

Kahvaltıdan önce: 1 bardak su
Kahvaltı: 1 tabak yeşilliklerle hazırlanmış salatası ve yarım avokado
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay
Öğle yemeği: Avokado, salatalık, domates, jalapeno, kırmızı lahana ve misket limonu suyu eklenmiş ton balıklı ve marullu dürüm ile 1 bardak ayran
Ara öğün: 1 bardak şekersiz kahve
Akşam yemeği:Sotelenmiş tavuk ve sebzelerle hazırlanmış bir porsiyon yemek

•2.GÜN

Kahvaltı öncesi: 1 çay kaşığı elma sirkeli 1 bardak su
Kahvaltı: 2 yağda yumurta, 5 dilim avokado, yarım elma, 2 adet badem
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay
Öğle yemeği:Avokado salatası, 1 bardak hindistan cevizi suyu
Ara öğün: 1 bardak şekersiz kahve, yarım bardak patlamış mısır
Akşam yemeği: Limonlu avokadolu somon, 1 bardak ılık az yağlı süt



•3. GÜN

Kahvaltı öncesi: 2 yemek kaşığı çemenotlu 1 bardak şekersiz süt
Kahvaltı: 2 dilim avokado ve pankek
Ara öğün: 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
Öğle yemeği: Avokadolu salatası ve 1 bardak hindistan cevizi suyu
Ara öğün: 1 bardak yeşil çay ve diyet kraker
Akşam yemeği: Avokadolu tavuk göğsü ve ıspanak, kuşkonmaz ve havuç, 1 top az yağlı vanilyalı dondurma

NOT: Bu diyet listesini diğer günlere uyarlayarak uygulayabilirsiniz.