Karpuz Diyeti

~~Ada~~ · 31 Ekim 2022, 14:37

Karpuz Diyeti

1 haftalık karpuz diyeti beslenme listesi

•1.gün
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Öğlen: 1 dilim karpuz
Akşam: 1 porsiyon tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz

•2.gün
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık
Öğlen: 1 dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk eti, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir

•3.gün
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Öğlen: 1 porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

•4.gün
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
Öğlen: Çok az yağ ile pişirilmiş mantar, yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 su bardağı ayran
Akşam: 1 porsiyon ızgara köfte, bol yeşillikli salata
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

•5.gün
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir
Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık
Öğlen: Fırında yağsız kabak mücveri, 1 dilim kepekli ekmek, bol yeşillikli salata
Ara öğün: 1 dilim karpuz
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, bol yeşillikli salata
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

•6.gün
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet, 1 dilim kepekli ekmek, salatalık ve domates
Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir
Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

•7.gün
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir
Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze
Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

**KahKaha** · 31 Ekim 2022, 15:18

Ben bu konuyu takip ederim!
Bu kadar güzel diyet mi olurmuş ya

31 Ekim 2022, 14:37	#1
~~Ada~~ ~~BANLI ÜYE~~	Karpuz Diyeti Karpuz Diyeti 1 haftalık karpuz diyeti beslenme listesi •1.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt Öğlen: 1 dilim karpuz Akşam: 1 porsiyon tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 dilim karpuz •2.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık Öğlen: 1 dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt Akşam: 1 porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk eti, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir •3.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt Öğlen: 1 porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir •4.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt Öğlen: Çok az yağ ile pişirilmiş mantar, yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 su bardağı ayran Akşam: 1 porsiyon ızgara köfte, bol yeşillikli salata Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir •5.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık Öğlen: Fırında yağsız kabak mücveri, 1 dilim kepekli ekmek, bol yeşillikli salata Ara öğün: 1 dilim karpuz Akşam: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, bol yeşillikli salata Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir •6.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet, 1 dilim kepekli ekmek, salatalık ve domates Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir •7.gün Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
	Alıntı Yap

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi)