|
|
31 Ekim 2022, 14:30
|
#1 |
  |
10 Günde 5 Kilo Zayıflatan Diyet
10 Günde 5 Kilo Zayıflatan Diyet 1.GÜN Kahvaltı 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 adet mevsim meyvesi, şekersiz çay Öğle: Bir parça ızgara ya da haşlanmış et, söğüş domates, şekersiz çay yahut kahve Akşam 1 dilim kızarmış kepek ekmek, bol yeşil salata, 1 adet meyve, şekersiz çay yahut kahve 2. GÜN Kahvaltı 1 dilim kızarmış ekmek, 1 adet mevsim meyvesi ya da bir bardak greyfurt suyu Öğle Haşlanmış ıspanak yanında kereviz salatası, domates Akşam Sınırsız meyve salatası (muz hariç) çay yahut kahve 3. GÜN Kahvaltı 1 dilim kızarmış ekmek, 1 tane mevsim meyvesi, çay yahut kahve Öğle Haşlama ya da ızgara balık, mevsim meyvesi, çay yahut kahve Akşam Yağsız ve etsiz pişirilmiş bir kereviz yemeği, söğüş domates, çay yahut kahve 4. GÜN Kahvaltı 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yahut kahve Öğle 1 dilim kepek ekmeği,1 adet haşlama yumurta ya da bir parça yağsız ve tuzsuz peynir. Az yağlı fasulye yemeği, çay yahut kahve Akşam Haşlanmış ıspanak ya da çiğ yeşil biber, mevsim salatası, çay yahut kahve 5.GÜN Kahvaltı 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yahut kahve Öğle Izgarada balık, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, yağsız mevsim salatası, çay yahut kahve Akşam Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, çay yahut kahve 6. GÜN Kahvaltı 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yahut kahve Öğle Çeşit mevsim meyveleri, çay yahut kahve Akşam Yeşil salata, domates, 1 parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay yahut kahve 7. GÜN Kahvaltı 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yahut kahve Öğle Izgara tavuk, havuç ve domates, haşlanmış lahana, 1 adet mevsim meyvesi, çay yahut kahve Akşam Yeşil salata, haşlanmış lahana, 1 adet mevsim meyvesi, çay yahut kahve 8. GÜN Kahvaltı 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yahut kahve Öğle Haşlanmış lahana, 1 adet haşlama yumurta, çay yahut kahve Akşam Mevsim meyveleri, çay yahut kahve 9. GÜN Kahvaltı 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yahut kahve Öğle Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay yahut kahve Akşam Haşlama tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay yahut kahve 10. GÜN Kahvaltı 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yahut kahve Öğle Izgara ya da haşlama yağsız balık, 1 adet mevsim meyvesi, çay yahut kahve Akşam Yağsız kereviz yemeği, domates, mevsim meyveleri, domates, çay yahut kahve |
|
|
| Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
|
|
Normal
